장요근 대퇴사두근 봉공근 근육강화신장 스트레칭

토마스 테스트  응용한 장요근 대퇴사두근 봉공근 강화 스트레칭

토마스 테스트를 응용한 이방법은 고객의 고관절을 신전시키고 슬관절(무릎)을 굴곡시킨

         다음, 관리사는 고객의 오른오금위에 오른팔을 넣고 이때 관리사의 왼손은 고객의 족관절을 신전시킨다.

                 장요근과 대퇴사두근, 봉공근 슬굴곡근의 정지(insertion)부위, 전경골근 비골근까지 근육 신장과 강화가 되는

근육신장강화스트레칭입니다.

10초에서 2분정도 까지 2-3회정도 반복합니다.

고객이 저항 할 때는 3kgs 미만으로 등장성(isometric)

                   운동을 합니다.