터칭이모션#러너스하이 #TEC#남태열 #스트레칭교육#딥티슈마사지# 스웨디시마사지#메뉴얼테크닉 교육#체어마사지교육# 재활관리#호주라이센스아로마테라피 썸네일형 리스트형 러너스하이(Runner's High)강 일어나는 이유 러너스 하이(Runner's High)가 일어나는 이유 달리기를 하면 5분이나 10분정도까지 힘이든다. 그런데 달리다 보면 왠지 기분이 좋아지고, 얼마든지 달릴 수 있을 것 같은 상태가 된다. 이것을 주자 최면상태, 즉 러너스 하이(Runner's High) 라고 한다. 이와 같은 감각은 조깅이나 마라톤 뿐만 아니라 수영이나 댄스 등을 할 때에도 일어난다. 왜 이같은 현상이 일어나는지에 대해서는 완전하게 해명되지 않았지만, 뇌내 마약 물질인 엔돌핀이라는 신경전달물질이 관계하고 있는 것으로 밝혀졌다. 격한 운동을 하면 엔돌핀이 혈액 에 증가한다. 완주한 마라톤 주자의 혈액을 조사한 결과, 엔돌핀이 증가해 있었다는 연구보고도 있다. 단 30분 이상 달리지 않으면 러너스 하이를 느낄 수 없다고 한다. 통증을 .. 더보기 이전 1 다음