노르딕 워킹

 

                                        

                                 노르딕 워킹은 지방연소의 짱

 

 노르딕 워킹(Nordic Walking)은  노르딕 워킹 지팡이를 가지고 빠르게 걷는 운동이다.  

 노르딕 지팡이(Poles)를  사용하면 일상적인 걸음보다 더 긴 보폭과  활발한 움직임으로 67%가까이 칼로리 소비를 높인다고 한다.

짧은 지팡이는  걸기  활동 시 언덕길을 오을 때 마다 3%씩 에너지 소비가 증가한다.

반면에 긴 지팡이는 걸을 때 편리함을 주지만 에너지 소비는 짧은 지팡이 보다 약하다.

노르딕 워킹은 가장 뛰어난 지방연소 운동이고 누구나 쉽게 어디에서도 즐길수 있는

운동 중 하나이다.

 

           - Journal Strength Conditioning, 2009